3月21日，在“金質(zhì)睡眠宣誓禮”上，一位父親帶著10個(gè)月的寶寶參加宣誓活動(dòng)。新華社記者 肖思思 攝
【資料：世界睡眠日】
為引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于２００１年發(fā)起了一項(xiàng)全球睡眠和健康計(jì)劃，并將每年的３月２１日定為“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。２００３年，中國(guó)睡眠研究會(huì)將世界睡眠日正式引入中國(guó)。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。動(dòng)物試驗(yàn)表明，小白鼠如果超過(guò)６天不睡眠，就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)失調(diào)的癥狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類(lèi)對(duì)睡眠的依賴(lài)性更強(qiáng)，一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以存活７天，而不睡眠只能存活４天。
進(jìn)入２１世紀(jì)全新的科技時(shí)代，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)１４個(gè)國(guó)家１５個(gè)地區(qū)的２５９１６名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有２７％的人有睡眠問(wèn)題。據(jù)報(bào)道，美國(guó)的失眠發(fā)生率高達(dá)３２％至５０％，英國(guó)為１０％至１４％，日本為２０％，法國(guó)為３０％，中國(guó)也在３０％以上。
失眠對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒(méi)有得到合理的診斷和治療。失眠障礙已成為威脅世界各國(guó)公眾的一個(gè)突出問(wèn)題。醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。
此外，失眠與軀體疾病關(guān)系密切。睡眠不足會(huì)使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實(shí)踐還證明，手術(shù)后的病人如睡眠不好，傷口愈合的時(shí)間會(huì)明顯延長(zhǎng)。兒童如患有嚴(yán)重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育。因?yàn)樵谒邥r(shí)，特別是在深睡期，兒童腦內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素最多，這是促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)的主要物質(zhì)。
２００２年“世界睡眠日”的主題是“開(kāi)啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠”。２００４年的宣傳主題是：“睡眠，健康的選擇”，提醒大家關(guān)注睡眠，保持健康。２００６年世界睡眠日的主題是“健康睡眠進(jìn)社區(qū)”。２００７年世界睡眠日的主題是“健康睡眠與和諧社會(huì)”。
