蹲姿訓(xùn)練是最累的,過(guò)程中要挺直腰板保持儀態(tài),幾十分鐘下來(lái),姑娘們的腿又酸又痛,都無(wú)法一下子站立起來(lái)。
站姿訓(xùn)練,老師要求每個(gè)人站立時(shí)必須在大腿夾張白紙,而且不能掉下來(lái)。
坐姿要求儀態(tài)端正,腿擺放的角度要一致。